晚上吃水果能减肥吗?

发布时间:2022-04-13

晚上吃水果能减肥吗?许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质。用水果代替正餐可以不受限制地食用。它们可以减肥和保持年轻,一举两得。

晚上吃水果能减肥吗?

那么,晚上喝水真的能减肥吗?

营养专家指出,从营养的角度来看,水果不是能量很低的食物。它含有不同量的卡路里和糖。因为它尝起来很甜,而且容易吃得太多,糖会转化成脂肪并积累起来。晚餐吃大量水果更有可能导致脂肪堆积。

此外,长期食用水果作为主食将导致蛋白质和铁摄入不足,从而导致贫血、免疫功能下降等现象。

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