这种枕头可以帮助你睡觉,让你一直睡到天亮。

发布时间:2022-04-12

经常感觉睡眠不好吗?你醒来后还会因为颈部不适而感到头晕吗?睡眠是我们生活的三分之一!这些小把戏帮助你整夜做梦直到天亮!

这种枕头可以帮助你睡觉,让你一直睡到天亮。

你如何判断你是否睡得不好?

情境1:躺在床上30分钟以上不睡觉;

情境2:老的半夜醒来,有两三次以上的醒来;

情境3:黎明前醒来,俗称早醒;

场景4:噩梦每天晚上都充满噩梦。噩梦情节就像电视剧。

比较一下,看看你们中有多少人赢了。~如果你也是一个难以入睡的群体,而且总是在床上,难以入睡,那么你不妨看看这些小贴士~

大豆枕头:

每个人都可能见过大豆枕头。买3 ~ 4公斤大豆,晒干或油炸,然后用布做圆枕头。大豆枕头有很多好处。

颈椎病的预防

圆形大豆能有效按摩颈部,大豆枕可塑性强,能完美填补颈部与床之间的空间隙,自动堆积成适合颈椎休息的高度,能放松颈椎,预防颈椎病。

缓解和预防头痛

大豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似,大豆的滚动对颈椎小关节紊乱、韧带和肌肉痉挛有很好的按摩效果,有助于缓解和预防颈椎头痛。

按摩颈部有助于睡眠

用大豆枕头,你可以在睡觉时按摩你的脖子,晚上保护我们的脑血管,直接帮助睡眠。睡不好觉的人不妨试试大豆枕头。

荞麦皮:

缓解偏头痛

荞麦皮枕头也很常见。荞麦皮被塞在枕套中,因为荞麦皮具有维生素活性,有助于预防毛细血管脆性引起的出血性疾病,特别是对偏头痛、颈椎病和失眠患者。

改善微循环

荞麦枕还能加速头部微循环血流,有效改善大脑的供血和供氧,从而调节神经系统的兴奋和抑制功能。长期使用荞麦枕头可以改善人体微循环,使你的睡眠越来越健康。

减轻颈部压迫

荞麦枕头有助于缓解颈部压迫,因为精细的荞麦外壳可以为人体颈椎提供完全的支撑,有助于缓解头痛和颈部疼痛,缓解颈部、肩部和背部肌肉紧张,让身体安心睡个好觉。

减少沉重的呼吸

荞麦枕头里装满了荞麦皮空,可以循环空空气,减少睡眠时打鼾和呼吸困难。

桔皮:

脑梗死的预防

橘子皮也可以制成枕头。将陈皮切成细丝,放入枕套中。它能加速人脑的血液循环,避免血管老化和僵硬,对人体脑梗塞有一定的预防作用。

清热泻火,降血压

橘子皮晒干后,枕头可以清热消炎。对体内热量过多的人有很好的缓解作用。长期使用可以减少各种内热症状的发生。

冷静,冷静,帮助睡眠。

镇静安神是陈皮枕的重要功能。桔皮中含有大量天然挥发油。制成枕头后,更香更舒适。香味可以调节神经,起到镇静安神的作用,有助于睡眠。

枕头高度:

除了一些功能性枕头,我们通常的枕头对睡眠也有很大的影响。

太高的枕头

太高的枕头会损害颈椎的自然弯曲,使颈部后面的肌肉和韧带紧张僵硬,从而导致颈部僵硬。

枕头太低了

过低的枕头会自然抬起下颌,压迫喉咙,自然下垂口腔中的悬雍垂,阻塞呼吸道,导致打鼾,这不仅会降低自己的睡眠质量,还会影响他人的睡眠。

辅助枕头

你知道为什么酒店大床通常有四个枕头吗?事实上,额外的枕头也可以用作辅助枕头。仰卧时,你可以在膝盖下放一个枕头,帮助床垫支撑你的腰椎和臀部。侧卧时,两腿之间放一个柔软扁平的枕头有助于保持腰椎笔直。可以使颈椎和腰椎在睡眠时更加舒适。

不要把这些放在床边:

手机、平板电脑

如果你想提高睡眠质量,你不能把带屏幕的电子设备放在床上,比如手机、平板电脑和其他物品。睡觉前玩手机会很容易让你精神兴奋,从而导致入睡困难和不安的情绪。

毛绒玩具、枕头

许多女孩喜欢把枕头和毛绒玩具堆在床上,但事实上毛绒玩具不容易清洗,特别容易滋生螨虫和细菌,容易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病、打鼾、鼻塞等问题。因此,床上少一点,干净整洁,可以安心睡觉。

精彩图片

热门精选

大家正在看