白领母亲一边哺乳一边工作。

发布时间:2020-06-17

对于一个好的白领妈妈来说,喂养一个好孩子和平静地工作之间没有矛盾。读完我们提供的这些好方法后,你可能会有同样的感觉。方法1:第一个工作周应该尽可能短

重返工作的第一周对新妈妈来说是一个重要的转折点。上班前一两周回到办公室熟悉环境是明智的。带上你的孩子,带他们去见你的同事。最好安排与你的老板讨论你重返工作岗位的细节(例如,你将与哪些同事共事,你将参与哪些项目,你将负责哪些任务,等等)。)。

第一周的工作最好只有两到三天(你可以选择在星期三或星期四工作),这有助于你适应工作环境而不会太累,因为你有太多的事情要适应。在开始一份真正的工作之前(例如,一个大型项目或正在进行的项目),最好给自己两到三天的时间熟悉这项工作并做出调整。

方法2:在重返工作岗位前3周开始使用吸奶器

许多母亲用吸奶器吸出乳汁,冷藏或冷冻起来备用,这样她们就可以很容易地重新适应工作,而不用担心不能给孩子喂奶。回去工作前3-4周开始使用吸奶器,你可以有足够的时间熟悉这种方法。用吸奶器泵奶所需的时间一般为每次15分钟,整个过程中清洗时间不超过20-25分钟。

使用吸奶器挤奶的最理想时间通常是两次喂奶之间,每天2-4次。

母亲应该先给孩子喂奶,大约45分钟后,然后开始吸奶。头几天只能吸出少量的牛奶。然而,坚持泵奶(每天2-4次),48小时内你会注意到吸奶量的增加。冷冻牛奶足够孩子吃一整天,直到你下班回家。这样,你就不必厌倦到处跑,因为过度劳累会影响你的健康,从而影响牛奶的质量并威胁你孩子的健康。

方法3:不同的环境需要不同的吸奶器

吸奶器是吸母乳的机器。它分为自动型和半自动型。应根据环境的不同需求选择不同的吸奶器:

双泵全自动吸奶器适用于工作。它循环泵送以节省时间。它具有冷藏功能,即使公司没有冰箱或冰柜,也便于牛奶储存和旅行时携带。

当你偶尔晚上外出或做兼职工作时,你应该使用家用吸奶器。大约一天一两次。它是单泵全自动循环抽取。节省时间,减少肌肉疲劳。

注意,如果你不习惯使用吸奶器,你也可以直接用手挤奶。

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