工作狂的8个标志你是工作狂吗

发布时间:2019-08-25

导语

喜欢工作是件好事,但是如果你变成了工作狂,忽视了你的爱人和亲戚,那就不好了。

工作狂的8个标志你是工作狂吗

享受工作是件好事,但是有不可否认的警告信号表明你可能是个工作狂。美国文摘网站对此进行了评估。

首先,你是第一个来的员工,也是最后一个离开办公室的员工。

尽管你可能喜欢在上午没完没了的会议前早早完成工作,晚上加班为明天的任务安排提供了一个安静的时间,但两者都做得太频繁表明你可能是一个工作狂。过度劳累会让人疲惫不堪。此外,研究表明,长时间工作不一定意味着高工作效率。福特汽车公司进行的一项研究发现,在每周40小时的标准工作时间之外,再多工作20小时只能提高生产效率3-4周,然后就会变成负值。保持健康的工作生活平衡是最重要的。

第二,不能退缩

假期是调整身心状态的绝佳时机。如果你在海滩漫步时对截止日期感到紧张,或者在滑雪时考虑工作计划,你可能会遇到一些麻烦。当你离开办公室时,关掉所有的工作设备,把它们放在一个安全且无法接近的地方。一些专家甚至建议将电子邮件检查的次数限制在一天三次:一次在你第一次到达办公室的时候,一次在午餐之后,一次在你离开办公室之前。过于专注于工作会让你忘记现在的美好时光。

三、不要照顾身体

经常感到不舒服或不舒服?你可能工作太多了。研究表明,工作狂患各种身体和心理疾病的风险更高,包括2型糖尿病、心脏病、抑郁和焦虑。他们更有可能遭遇职业倦怠和职业发展挫折。生病时坚持工作可能意味着你更容易出错,或者你的工作效率可能会下降。身体会感谢你的额外照顾,老板也会欣赏健康的员工。

第四,自我价值感和工作成功是完全联系在一起的

在工作场所庆祝胜利没问题,但是依靠他们来获得幸福会有问题。工作狂依靠老板、同事和顾客的外部认可来获得快乐感。他们等待外部评估(如年终评估和年终绩效奖励)来知道他们做得有多好。重要的是在工作之外找到一些让你感觉成功的事情,比如组建一支足球队或者加入一个读书俱乐部。

五、没有爱好或娱乐活动

同样,当与工作相关的目标或成就是促使你早上起床的唯一因素时,是时候重新调整你的优先事项了。培养一些新人。九点到五点。其他爱好,比如参观城市的所有博物馆或者在周末志愿为当地非营利组织服务。当你不把所有的时间都花在办公室的时候,你对生活的满意度会提高。

第六,永远不要对你在工作中的表现感到满意

工作狂永远不知道他们什么时候做得够多了。他们总是把注意力放在更多的事情上,并努力充分利用一切,因为他们不知道成功对他们意味着什么。完美主义者对细节的关注,虽然有时会有所帮助,但也会变成不必要的长时间加班和不健康的压力水平。你当然应该努力做得更好,但是你必须知道适可而止。

七、永远不要拒绝老板

如果你的朋友开始说& ldquo我们再也见不到你了。或。你总是很忙。这可能是工作狂的警告信号。在工作中承担额外的任务是一个很好的举措,但是当你工作过度时,意识到这一点也很重要。在同意承担更多任务之前,不要害怕和你的老板坐下来解释你目前的责任范围。在你的时间表中留出一些时间用于个人和社交活动。在办公室呆了一整天后,这样做可以帮助你呼吸新鲜空气空。

第八,永远不要称自己为工作狂

像任何上瘾一样,你是工作狂最常见的迹象之一就是你不能承认。那些嘲笑自己是工作狂的人很少。工作狂有点像酒鬼,因为他们经常否认自己有问题。

这通常是逃避自己的需要,而他们并没有意识到。从朋友和家人那里得到建议。如果你开始意识到工作狂的症状,去看心理学家。

工作狂与一系列疾病有关,包括酒精中毒、睡眠问题、心脏病、抑郁和焦虑、体重增加、高血压,甚至过早死亡。一切都必须有适当的程度。如果我们不能很好地掌握它,我们的生活,甚至我们周围的人的生活都会受到影响。最后,编辑想提醒工作狂,这种工作状态并不意味着你就要成功了。

(责任编辑:廖璐)

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