夏天吃黄瓜鸡蛋减肥,每月减肥30公斤

发布时间:2019-09-20

黄瓜鸡蛋饮食是一种快速有效的饮食。参考各种食谱,两种主要成分可以用来制作各种饮食,同时减肥不会虐待你的胃。只要你坚持黄瓜和鸡蛋的饮食,你一个月就可以轻松减掉30公斤脂肪。

夏天吃黄瓜鸡蛋减肥,每月减肥30公斤

一、黄瓜、鸡蛋和鸡蛋减肥的原则

鸡蛋有减肥的基础。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒,从血管中取出后可以被人体使用。此外,鸡蛋含有人体所需的许多元素,尤其是蛋白质,这是相当丰富的。高蛋白饮食可以增加胰高血糖素的分泌。然而,糖的减少会降低血糖浓度,促进胰高血糖素的分泌,从而加速脂肪的分解。然而,应该注意控制每天吃鸡蛋的数量。

另一方面,黄瓜含有一种能有效抑制糖转化为脂肪丙酸的物质。此外,黄瓜还含有丰富的纤维素,可以促进胃肠蠕动和进食后排便。黄瓜也能降低胆固醇。黄瓜热量很低,非常适合高血压、高血脂、糖尿病等肥胖患者,是治疗肥胖的好食品。

二、黄瓜鸡蛋饮食

黄瓜蛋羹

材料:1根黄瓜,2个鸡蛋,洋葱,大豆油和盐

练习:将黄瓜洗净,切成小块,然后切成长条,将鸡蛋打碎,加水搅拌均匀,将葱切成小块;用油加热锅,加入葱,炒黄瓜和盐一会儿,然后加入蛋液。煮沸后,你可以看到鸡蛋凝固了。

鸡蛋黄瓜蛋糕

材料:1根黄瓜,1个鸡蛋,200克面粉,一点盐和一点黑芝麻。

练习:将黄瓜洗净,切碎。与鸡蛋、面粉、盐、水和黑芝麻混合。煎至金黄色。

银耳黄瓜煎蛋

配料:黄瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精

方法:黄瓜洗净切片,银耳浸泡切片,红枣去核。将鸡蛋打成碗状,刺破蛋黄,放入微波炉中,蛰一分钟,然后取出鸡蛋,切成你喜欢的形状。然后,往锅里倒油,加入所有配料翻炒,然后加入少许料酒、鸡精和盐,翻炒几次,然后从锅里出来。

鸡蛋黄瓜沙拉

材料:黄瓜、鸡蛋。调料:沙拉调料,盐,黑胡椒

练习:鸡蛋煮熟后,剥去蛋壳,分离蛋黄和蛋白。将蛋白质切成方块备用,并将黄瓜切成段。

在蛋白质中加入适量的沙拉酱和盐,然后研磨成适量的黑胡椒颗粒,搅拌均匀;蛋黄用勺子碾碎,加入少许盐和适量沙拉调料,搅拌成糊状。将黄瓜放入盘中,用勺子将一些蛋白质舀到表面。将花嘴放入滚边袋中,然后将蛋黄放入其中,挤出蛋清上的花状。

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