水果行业的七大“减肥皇后”

发布时间:2022-04-13

你找到了吗?说到减肥时的水果选择,事实上,每个人都有某种共识。一些水果是减肥饮食中的常客,而营养学家不推荐其他水果,因为热量和营养之间有关系。美丽的女性可以明智地选择合适的减肥水果。

现在让我们列一个清单,让你一目了然地知道谁是水果行业的减肥公主。当然,我们也会告诉你他引发减肥风暴的原因。漂亮的女人会变得越来越瘦,越来越漂亮。

风云1号苹果热量≈50千卡/100克

早在几年前,一些人就为苹果制定了一套减肥措施,这也引发了苹果减肥方法的热潮。事实上,苹果确实是减肥的风和云的果实。富含果胶,有助于肠道与毒素结合,加速排毒效果,减少热量吸收。此外,苹果含有更多的钾,可以防止腿部水肿。咀嚼硬度稍低的苹果会慢慢释放成分,这不仅会让你感到饱,而且热量也很低。购买:购买苹果时,选择果皮薄而薄、光泽明亮、果肉脆而嫩、果汁甜的大中型苹果。没有虫眼或损伤。

清洗:将苹果浸泡在水中后,在皮肤上放一点盐,然后用双手轻轻地来回摩擦苹果。表面的脏东西可以很快清洗干净,然后用水清洗干净,你可以放心地吃。

保存:苹果应该保存在低温潮湿的环境中。家庭可以把它装在塑料袋里,放在冰箱里。苹果切割后与空空气接触会因氧化而变成褐色,可以在盐水中浸泡约15分钟。或者在苹果片上滴柠檬汁,防止苹果氧化变色。

小贴士:苹果最好不要去皮。

苹果中的大多数果胶都集中在皮肤内和皮肤附近。果胶不仅增加粪便体积,而且在腹泻时吸收水分,保持粪便硬度。因此,便秘时不去皮吃苹果在腹泻时更有效。

风云2号葡萄柚热≈35.3千卡/100克

葡萄柚酸性物质可以帮助增加消化液,从而促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外,为什么葡萄柚在减肥时也被列为不可或缺的水果,因为它富含维生素C,大约每葡萄柚100克,这不仅可以消除疲劳,还可以美化皮肤!重要的是它含糖量少,所以最好服用维生素C来减肥。至于很多女孩害怕的重酸味,我建议你在葡萄柚上滴一点蜂蜜,酸味会立刻被中和!

购买:你的手应该很重,这意味着需要更多的水。

小贴士:吃葡萄柚有它的禁忌。

首先,葡萄柚不适合感冒、虚寒、低血压或胃寒的患者。其次,服药时不要吃葡萄柚,尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组胺药等药物。因为葡萄柚汁含有类黄酮,它可以抑制肝脏药物的新陈代谢,从而提高功效和危险性。因此,葡萄柚应该在服药前后间隔2小时食用,这样更安全。此外,葡萄柚是一种高钾食物,尿毒症或洗肾患者不应多吃,以免增加肾脏负担。

风暴骑士番茄卡路里≈25千卡/100克

严格地说,西红柿应该在正确之前就被放回蔬菜中,让它们变得疲劳。因此,它经常出现在食品材料中,西红柿也是一种更嫩更美味的食物。西红柿含有番茄红素。食物纤维和果胶可以减少热量摄入,促进胃肠运动。此外,独特的酸味可以刺激胃液的分泌,甚至改善食物的味道。这是一种非常有益健康的食物。

采购:水果大而圆,饱满,有弹性,成熟,红色或黄色,均匀明亮为佳。

清洗:用水清洗西红柿时,用软刷轻轻刷西红柿表面,有效去除残留农药。

保存:将未成熟的番茄放在室温下,让它们慢慢成熟。把成熟的西红柿储存在冰箱里。

生吃的绿色西红柿可能会中毒。

如果你吃未成熟的绿色番茄,你的嘴会感到苦涩。吃完后,你可能会有恶心、呕吐和其他中毒症状。吃生番茄更危险。这是因为绿色番茄含有生物碱苷(茄碱),这可能导致中毒

风云4菠萝热≈29.2千卡/100克

有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。页次:[1][2]下一页

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