1.紫菜

紫菜富含维生素A、b1和b2。最重要的是紫菜富含纤维素和矿物质。紫菜可以帮助清除体内的废物和积水，从而达到瘦身美腿的效果。

2.芝麻

芝麻籽中含有的亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，这样新陈代谢更好，减肥和腿部恢复更容易。

3.香蕉

香蕉热量高，但脂肪含量低，富含钾，肚子饱，脂肪含量低，可以减少脂肪在下体的积累，是减肥的理想食品。

苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下体脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少盐引起的下体水肿。

5.赤小豆

红豆中的石酸可以增加大肠蠕动，利尿，减少便秘，从而去除下体脂肪。

6.木瓜

木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下体的脂肪，木瓜肉中含有的果胶是一种优秀的洗肠剂，可以减少下体的废物积聚。(其他功效:木瓜汁能增强免疫力)

西瓜

西瓜是水果生产中的利尿剂专家。多吃可以减少体内多余的水分，而糖本身不会使它变胖。

8.蛋

鸡蛋中的维生素b2有助于去除脂肪。此外，鸡蛋中含有的烟酸和维生素b1可以去除下半身的脂肪。

9.葡萄柚

人们很早就知道葡萄柚热量极低，如果你多吃就不会发胖，但它也富含钾，这有助于减少脂肪和水分在下半身的积累。

10.魔芋

魔芋完全不含脂肪，味道鲜美。最后，它还是减肥的重要食物。事实证明，它丰富的植物纤维可以疏通身体下部的淋巴，防止肿胀的腿变得肿胀。

11.菠菜

菠菜因为它能促进血液循环，使离心脏最远的腿能吸收足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿如此容易。

12.芹菜

芹菜一方面含有大量的钙，可以补充“脚部力量”，另一方面，它还含有钾，可以减少水分在下体的积累。

花生

花生富含维生素b2和烟酸。一方面，它们带来极好的蛋白质，长肉不产生脂肪，另一方面，它们也能消除下体脂肪。

14.猕猴桃

除维生素C外，猕猴桃还富含纤维，可以加快脂肪分解速度，防止腿部脂肪过度积累。

15.番茄

吃新鲜番茄可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。